導(dǎo)讀： 春季吃什么水果好 1.櫻桃 2.菠蘿 3.芒果 4.草莓 5.梨 6.楊桃

在我們?nèi)粘５纳钪?，水果起到了至關(guān)重要的作用，它很好的補充了人們所需的礦物質(zhì)和維生素，特別是時令的水果，那是既便宜又有很高的營養(yǎng)價值。那么春季吃什么水果好呢？下面一起來看看。

春季吃什么水果好

1.櫻桃

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

2.菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

3.芒果

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

4.草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5.梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

6.楊桃

楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補充人體的水分，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃還能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。

春季吃什么水果好？上面為大家介紹了6種，希望可以幫助到大家。春季人體新陳代謝開始旺盛，除多吃以上水果補充營養(yǎng)外，飲食方面宜選用辛、甘、微溫之品。

春季吃什么水果好 春季適合吃什么水果

在我們?nèi)粘５纳钪?，水果起到了至關(guān)重要的作用，它很好的補充了人們所需的礦物質(zhì)和維生素，特別是時令的水果，那是既便宜又有很高的營養(yǎng)價值。那么春季吃什么水果好呢？下面一起來看看。春季吃什么水果好1.櫻桃櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。2.菠蘿菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶

春季防病吃什么水果好

春季防病吃什么水果好1、鮮棗鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。中醫(yī)認(rèn)為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。

春季吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝好

春季，人體內(nèi)陽氣生發(fā)，故肝陽、肝火也處在上升的勢頭。春季吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝好1、葡萄葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機(jī)體能量；且葡萄以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。

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