導(dǎo)讀： 預(yù)防流感吃什么 1.涼拌椿芽 2.涼拌蒲公英 3.涼拌魚(yú)腥草 4.涼拌薄荷

　 預(yù)防流感，飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。下面小編為大家推薦幾款藥膳，有效預(yù)防流感，一起來(lái)看看。

預(yù)防流感吃什么

　　1.涼拌椿芽

　　香椿芽100克，生姜3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調(diào)味品適量。將椿芽放入盤(pán)中，納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。椿芽有清熱解毒，健胃理氣之功，《生生編》言其“消風(fēng)解毒”。《陸川本草》言其“健胃，止血，消炎，殺蟲(chóng)，治子宮炎，腸炎，痢疾，尿道炎”。藥理研究表明，椿芽及其煎劑對(duì)流感病毒、金黃色葡萄球菌，痢疾桿菌，傷寒桿菌等都有明顯抑制和殺滅作用，與生姜、大蒜等涼拌服食，可有效預(yù)防“流感”。

　　

2.涼拌蒲公英

　　蒲公英150克，生姜3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調(diào)味品適量。將蒲公英擇洗干凈，切段;生姜洗凈，切絲;大蒜洗凈，切粒；蔥白洗凈，切粒。將魚(yú)腥草放入盤(pán)中，納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油適量拌勻即成，每日1劑。可清熱解毒，利咽消腫。蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥，生長(zhǎng)于田邊地頭，在廣大農(nóng)村更具有現(xiàn)實(shí)意義。《本草衍義補(bǔ)遺》言其“解食毒，散食滯，化熱毒，消熱腫結(jié)核疔腫”。藥理研究表明，蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用，可用于臨床多種感染性疾病，對(duì)“流感”有防治作用。

　　

3.涼拌魚(yú)腥草

　　魚(yú)腥草150克，生姜3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調(diào)味品適量。將魚(yú)腥草放入盤(pán)中，納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油適量拌勻即成，每日1劑。魚(yú)腥草有清熱解毒，利尿通淋之功，《本草綱目》言其“散熱毒癰腫”。藥理研究表明，本品有明顯的抗炎、抗病毒作用，對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制和殺滅作用。大蒜，又名胡蒜，有溫中消食，解毒殺蟲(chóng)之功，《本草綱目》言“其氣熏烈，能通五臟，達(dá)諸竅，去寒濕，避邪惡”。生姜，有發(fā)表散寒，溫胃止痛，和胃止嘔之功，《日用本草》言其“治傷寒，傷風(fēng)，頭痛，九竅不利”。蔥白，有溫陽(yáng)發(fā)表，解毒止痛之功，《本草從新》言其“發(fā)汗解肌”。《本經(jīng)》言其“主傷寒，寒熱，出汗”。藥理研究表明，三者均有抗炎、抗病毒作用，可刺激汗腺分泌而有發(fā)汗退熱作用。調(diào)味服食，對(duì)“流感”有預(yù)防作用。

　　

4.涼拌薄荷

　　薄荷100克，生姜3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調(diào)味品適量。將薄荷放入盤(pán)中，納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。薄荷有疏風(fēng)散熱，清利咽喉，清利頭目，解毒透疹之功，《本草各要》言其“消散風(fēng)熱，清利頭目，頭風(fēng)疼痛”。《用藥法象》言其“清頭風(fēng)，除風(fēng)熱”。藥理研究表明，本品對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用，并能興奮中樞神經(jīng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，使機(jī)體散熱增加而有發(fā)汗解表作用。涼拌常服，可預(yù)防“流感”發(fā)生。

預(yù)防流感吃什么？上面為大家介紹了四種藥膳，希望可以幫助到你。祝你生活愉快，身體健康。

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1.螺旋藻螺旋藻的功效與作用，更是令人振奮，被稱為“21世紀(jì)人類最佳的保健品”。螺旋藻的重要作用在于調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的平衡，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)，從而達(dá)到抵抗疾病和治療疾患的目的。2.蜂膠蜂膠具有廣譜抗菌作用，能抗菌，

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