導(dǎo)讀： 推拿的注意事項(xiàng)

推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，推拿成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。在做推拿時(shí)，做到以下幾點(diǎn)可以讓推拿的效果更佳！

推拿的注意事項(xiàng)

(1)身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

(5)持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。

作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

自己刮痧的注意事項(xiàng) 在家刮痧的注意事項(xiàng)

自己刮痧的注意事項(xiàng)1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。7、精神病患者禁用中醫(yī)刮痧療法法，因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)刺激這類(lèi)患者發(fā)病。

孕婦的注意事項(xiàng)有哪些 需要孕婦注意的事項(xiàng)

懷孕是每大多數(shù)女性都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，在懷孕之前，先要了解一些關(guān)于懷孕期間的知識(shí)，因?yàn)樵袐D有很多需要注意的事項(xiàng)，那么孕婦的注意事項(xiàng)有哪些呢?因此３個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對(duì)孕媽媽的身體健康不利。

懷孕初期應(yīng)該注意的事項(xiàng) 孕早期的注意事項(xiàng)

懷孕期的頭兩三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)段，因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要。下面我們就來(lái)看看懷孕初期應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些。懷孕初期應(yīng)該注意的事項(xiàng)1.減少性生活懷孕初期說(shuō)的就是懷孕的頭三個(gè)月，雖說(shuō)性生活是夫妻之間的正常生活，但是最好在懷孕的前三個(gè)月里避免性生活。2.飲食方面懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素

中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.youlaili.cn

中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com